• «Секс из жалости»: шокирующее исследование выяснило, почему женщины спят с мужчинами, даже когда совсем этого не хотят  

  Женщины, которые совершенно не испытывают сексуального желания, тем не менее могут заниматься сексом два-три раза в месяц — чтобы сохранить отношения и не дать партнеру уйти, выяснили исследователи. Порой близость бывает вовсе не про страсть....

• Почему в самолет никогда нельзя надевать шорты или юбки: совет бортпроводницы

  У бортпроводников есть важное предупреждение для всех пассажиров: ради собственной гигиены никогда не надевайте в самолет одежду, оставляющую ноги открытыми, пишет Independent...

• Секрет крепкой любви кроется в постели: ученые доказали связь между сексуальной уверенностью и счастьем  

  Недавнее онлайн-исследование, проведенное в Италии, показало: сексуально напористые и уверенные в себе люди склонны испытывать большую удовлетворенность своими романтическими отношениями. При этом самооценка в интимной сфере оказалась тесно связана как с принятием своего тела, так и с сексуальной напористостью. Научная работа была опубликована в журнале Behavioral Sciences...

• Армянские мужчины в поисках клитора: гайд для первопроходцев

  Клитор – это не мифическое существо и не секретный орган, доступный только по премиум-подписке. И от названия падать в обморок тоже не нужно...

• Невинный мужской вопрос в постели, который убивает оргазм

  Всего три слова, сказанных с самыми лучшими намерениями в самый неподходящий момент...

• Почему после тренировки мужское достоинство уменьшается и стоит ли паниковать

  Летом некоторые мужчины готовы на все ради идеальной формы и визуального объема — от изнурительных сессий в тренажерном зале до инъекций филлеров. Но если мышцы после тяжелой тренировки приятно «наливаются» кровью, то ниже пояса спортсменов может ждать весьма неожиданный и неприятный сюрприз...

• Почему в пухлом животике младенца виновата любовь отца к чипсам  

  Принято считать, что здоровье и вес будущего ребенка полностью зависят от того, как питается мать во время беременности. Однако новое исследование бразильских ученых переворачивает эти представления: оказывается, рацион будущего отца еще до зачатия напрямую влияет на форму тела и вес новорожденного...

• 3,5 раза в неделю: ученые подсчитали норму секса для влюбленных  

  Кажется логичным: чем сильнее любовь, тем больше секса. Однако наука утверждает, что в реальности это работает совершенно иначе...

Сексуальный коуч Мангалa Холланд уверена: большинство женщин просто врут — себе и партнёру — что хх интимная жизнь в порядке. Особенно это касается тех, кому от 40 до 60. На первый взгляд всё вроде бы хорошо, но при более глубоком разговоре выясняется: многие довольствуются «тем, что секс вообще есть», вместо того чтобы требовать качества.

Мангалa работает с женщинами уже 13 лет и выделяет пять главных причин, которые регулярно портят секс. Каждая из них требует своего решения.

 Неразрешённая травма

Это может быть что угодно: от увольнения или травмы до грубого комментария о внешности или сексуального насилия в прошлом. Женщине нужно чувствовать себя в безопасности в собственном теле, иначе удовольствие становится невозможным.

Как справиться: если травма свежая — лучше обратиться к терапевту. Если же разговоры уже были, но связь с телом не восстанавливается, то тут поможет работа с коучем: изменение внутреннего диалога, перестройка мышления, осознание своих «да» и «нет», постановка границ. И — да, это сложно, но возможно.

Стресс

Стресс — главный убийца желания. Когда уровень кортизола растёт, снижается окситоцин, и даже мысль о сексе кажется чуждой. Особенно сейчас, на фоне кризиса и роста расходов: многие женщины лишаются удовольствий вроде отдыха, занятий спортом и просто отдыха, и остаются в режиме «выживания».

Как справиться: ловить стресс на ранней стадии. Ищите радость в мелочах: прогулки в парке, природа, дыхательные практики, танцы, йога, садоводство. Главное — не в «плане на отпуск», а в ежедневных маленьких удовольствиях.

Перемудривание

Когда в голове постоянно список дел, работа и домашние заботы, мозг просто не переключается на интим. Женщина может начать заниматься сексом, но через пару минут «отключиться» и уже не вернуться к удовольствию.

Как справиться: перестаньте относиться к сексу как к задаче. Смех, лёгкость, неловкость — всё это нормально. Важны маленькие ритуалы, которые учат мозг «выключать менеджера» и включать чувства. Например, пять минут танца каждый день. Или душ после ужина, чтобы «перезагрузиться» перед близостью.

Страх, что он уйдёт к другой

Сейчас, когда вокруг так много идеальных тел и моды на похудение, женщины всё сильнее боятся, что их заменят на более стройную. И это превращается в постоянную внутреннюю тревогу.

Как справиться: переключить внимание с внешности на ощущения. Если вы расслаблены и вам комфортно, вы сможете получать удовольствие и не «прятаться» в темноте. Также важно остановить негативные мысли: «я должна быть худее» — и спросить себя: «А кто вообще это сказал?»

 Стыд

Стыд рождается из страха быть непонятым, осуждённым, «слишком странной» или, наоборот, «слишком желанной». Женщины боятся говорить о своих желаниях, потому что не хотят показаться «не такой».

Как справиться: разговор должен быть мягким и ненавязчивым. Не во время секса, а в спокойной обстановке. Например, во время прогулки: «Мне хочется чувствовать с тобой больше близости. Ты открыт к тому, чтобы вместе что-то попробовать?» Это приглашение, а не критика — и именно так мужчине легче откликнуться.

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram